Diet Soda Alternatives:ഫാറ്റ് ലോസിനായി ‍‍'ഡയറ്റ് സോഡ' വേണ്ട, പകരം ഈ പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ

പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത പാനീയങ്ങൾ, സാധാരണ ശീതളപാനീയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ, ശരിയായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും equally പ്രധാനമാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ലവ്നീത് ബത്രയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഫാറ്റ് ലോസിന് വേണ്ടി ഡയറ്റ് സോഡകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയായ മാർഗമല്ല. അവയുടെ ഉപയോഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കണമെന്നില്ല, പകരം പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് മികച്ചത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കലോറി നിയന്ത്രണം മാത്രമല്ല, ഹോർമോണുകളുടെ നിലയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും പ്രധാനമാണ്. ഡയറ്റ് സോഡകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും, വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയാത്തതോ, വൈകുന്നേരം മധുരം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കേവലം കലോറി കണക്കുകളെ ആശ്രയിച്ചല്ല, മറിച്ച് ഹോർമോണുകളുടെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണെന്നും അവർ പറയുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, മധുരം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വർദ്ധിക്കുകയും, അതുവഴി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം. കൂടാതെ, അസ്പാർട്ടേം, സുക്രലോസ് തുടങ്ങിയ കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. ഇത് 'കൊഴുപ്പിനെ നിലനിർത്തുന്ന ആന്തരിക വീക്കം' ഉണ്ടാക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ദുഷ്കരമാക്കാനും കാരണമാകാം. ഡയറ്റ് സോഡകൾക്കും എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾക്കും പകരം, ലളിതമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ സോഡകൾക്കും എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾക്കും പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയതും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ തണുപ്പിച്ച സത്തു ഷർബത്ത് ശീലമാക്കുക. ഇത് അമിത വിശപ്പ് തടയും. മസാല ചേർത്ത മോര് കുടിക്കുന്നത്, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പ്രോബയോട്ടിക്സ് നൽകുന്നു. ഉച്ചസമയത്തുണ്ടാകുന്ന വയറു വീർക്കലും ശരീരവീക്കവും പെട്ടെന്ന് ശമിപ്പിക്കാൻ ഈ പരമ്പരാഗത പാനീയം സഹായിക്കും. പുതിന നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ കരിക്കിൻ വെള്ളം ഫാറ്റ് ലോസിന് സഹായിക്കുന്നു.