Fitness Secrets of Jyothika:ജ്യോതികയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചു

ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരിക്കലും വീഴ്ച്ച വരുത്താത്ത താരമാണ് നടി ജ്യോതിക. വിവാഹശേഷം വർഷങ്ങളായുള്ള ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം തിരിച്ചുവന്നപ്പോഴും, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്‍ത്താൻ ജ്യോതികയെക്കുറിച്ച് പറയാൻ മറക്കില്ല. ഇപ്പോൾ, ജ്യോതികയും ഭർത്താവും നടനുമായ സൂര്യയും അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയാണ്. ഹോളിവുഡ് റിപ്പോർട്ടർ ഇന്ത്യയുമായി നടത്തിയ അഭിമുഖത്തിൽ, ജ്യോതികയും സൂര്യയും അവരുടെ വ്യായാമ ശീലങ്ങളും ഭക്ഷണ രീതികളും വിശദീകരിച്ചു. ജ്യോതിക, രാവിലെ ജിമ്മിൽ പോകുന്നതും, പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതുമാണ് തന്റെ പതിവ്. കൂടാതെ, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിങ്ങിലും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്ങിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്നും അവൾ പറയുന്നു. ആഴ്ചയിൽ നാലുമുതൽ അഞ്ചു തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ജ്യോതികയുടെ ശീലമെന്ന് അവൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

സൂര്യ, പുൾഅപ്പുകളും ഫങ്ഷണൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്ങുകളുമാണ് തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ. മുൻകാലത്ത് പുറംഭാഗത്ത് പരിക്കേറ്റതിനാൽ, പവർലിഫ്റ്റിങ്ങും ഭാരം കൂടിയ വ്യായാമ രീതികളും ഒഴിവാക്കാൻ സൂര്യ നിർബന്ധിതനായി. ഓരോ ദശകത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി സൂര്യ പറയുന്നു. ഇരുപതുകളിൽ ബൈസെപ്പുകൾക്കായുള്ള പ്രാധാന്യം കൂടുതലായിരുന്നുവെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് തന്റെ ലക്ഷ്യം.