Keerthi Suresh on Sleep Deprivation: കീർത്തി സുരേഷ് ഉറക്കക്കുറവിനെ കുറിച്ച് പങ്കുവെച്ചു

തെന്നിന്ത്യൻ സിനിമയിൽ ശ്രദ്ധേയമായ നടിയായ കീർത്തി സുരേഷ്, തന്റെ തിരക്കുള്ള ജീവിതത്തെ കുറിച്ച് തുറന്നുപറഞ്ഞു. കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ, 41 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി ജോലി ചെയ്തതിനെ തുടർന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിച്ചുവെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു. ഇരുപത്തിനാലുമണിക്കൂർ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണെന്നും, ഒരു മണിക്കൂർ പോലും ഉറക്കമില്ലായ്മ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായിരിക്കാം എന്നും വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ കുറവ് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അനാൽസ് ഓഫ് ഇന്റർണൽ മെഡിസിൻ എന്ന ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ ഉറക്കം കുറയുന്നത് ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഉയർത്തുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവുള്ളവരിൽ പലവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. 18-50 വയസ്സുള്ള 18 ദശലക്ഷം യുഎസ് പൗരന്മാരുടെ ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ച പഠനത്തിൽ, ഉറക്കക്കുറവുള്ളവരിൽ ചില കാൻസർ രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഹൂസ്റ്റണിലെ എംഡി ആൻഡേഴ്സൺ കാൻസർ സെന്റർ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഉറക്കക്കുറവുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ കുറിച്ച് വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. നന്നായി ഉറക്കുന്നവരുടെ ആയുസ്സ് വർധിക്കുകയും, ഉറക്കക്കുറവുള്ളവരുടെ ആയുസ്സ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഒറിഗോൺ ഹെൽത്ത് & സയൻസ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയും, ആയുസ്സിന്റെ ദൈർഘ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കണക്കാക്കുമ്പോൾ, പുകവലി മാത്രമാണ് ഉറക്കത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകം. ഉറക്കക്കുറവിന്റെ ദോഷഫലങ്ങൾ വൈജ്ഞാനികശേഷിയെയും, ഏകാഗ്രതയെയും, ഓർമശക്തിയെയും ബാധിക്കാനിടയാക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ, മറവിയും മന്ദതയും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.